boli w

[...] jest ze mozesz miec naciagniete wiezadlo, badz naderwane... ale to powinno sie w miare szybko wyleczyc. A co do tego strzelania w barku to jest normalna rzecz o ile cie nie boli. Bo jesli cie to boli to powinienes sie z tym udac do lekarza... Ja jestem w owiele gorszej sytuacju... U mnie stwierdzono zerwanie wiezadla obojczykowo barkowego, brak [...]

[...] 1. w wersji pierwotnej zakres był 3-x12-15, ale chcę jakąś metodę intensyfikacji (jakby fakt, że większość ćwiczeń jest unilateralne nie wystarczył:-P) 2. auuuuuuu....no boli. na początek nic nie dokładałam. później stwierdziłam, że jak szaleć to na całego 3. pierwsza seria z podporem, w drugiej ostatnie 3 bez, a w trzeciej starałam się już [...]

Niestety, przeskakuje i boli. jedyna opcja uniknięcia bólu to ograniczenie zakresu no, więc ja vs świeta 2:1 1 dla świąt, bo w wigilię było czysto, ale chyba troszeczkę za dużo, a w pierwszy dzień świat wpadł kawałek śledzika nadprogramowo i tona warzyw:-P. Niby jestem z tych osób, które ze słodyczy najbardziej lubią mięso, ale wypiekom mojej [...]

[...] 1 sztx20/1sztx20/1sztx20 4b wspiecia na palce stojac 3x20 15 kgx20 1a. no to nie naszalałam w ostatniej serii%-) 1b. wyszło dosyć lekko, ale to dlatego, ze dopiero się uczę techniki. jak raz zrobiłam to sklepało bardziej niz maszyna 2a. oj, boli 2b. tu słabo wyszło, bo nie trafiłam z ciężarem 3a prawie spoko gdyby nie meduzy 3b jw 4a. ok 4b.ok

[...] ccx15/ccx15/ccx15 1. ciężko jeszcze, szło...może ta sztanga była cięższa %-) 2a.ok, tylko ja bym to najchętniej robiła jednorącz, bo wychodzi mi dokładniej 2b.ok 3. ok, boli brzuchy, jak już wspomniałam, wielka amerykanka. generalnie jestem do niego zniechęcona. staram się, ale po prostu nie umiem poprawnie wykonywać tych ćwiczeń. mam za [...]

[...] :-) Rzaba, ale to od jutra, bo już miałam korytko na cały dzień przyszykowane z nastawieniem w uderzenie do 1900 kcal. widzę, że jednak zwalniamy tempo. no a dziś nie ma, że boli, trzeba było isć zrobić nogi. myślałam, ze będzie słabo, bo czuję prostowniki po wczorajszym mc, no i ciężarowo bez szału. tylko że pierwsza superseria tak mnie [...]

wiecie co, uderzyłam w 2000, a co, najwyżej obetnę %-) tylko tym razem postawiłam na weglowodany, więc w misce z tłuszczem lipa, co nie ukrywam, boli moje kubki smakowe. no ale może się przyzwyczaję wczoraj było dnt, więc w sumie nic ciekawego się nie działo... dziś wyszedł ostatni dt i fbw bardzo mnie skatował, ale w sumie to chyba przez wysoką [...]

[...] ema, dzis treningowy Plecy, calkiem przyjemnie sie cwiczylo, malo ludzi tak lubie %-) bez pospiechu w 1h sie ogarnalem klata zakwas dobry triceps tez czuje wiec jak boli to rosnie co \-) trzeba zwiekszac powoli te kcal, ile mam masowac :-D w pracy francja elegancja, same lekkie loty, po za Polskim Lote-em na poczatku cargo i maile, ze [...]

[...] tempo 4010 cc 4x20 2. MC sumo 4x8 tempo 4010 50kg 3. HP 4x8 tempo 4010 50 kg 4. przysiad bułgarski 4x12 tempo 4010 cc 3x12 5. wykopy na lince 4x15 tempo 4010 3szt 4x15 1. boli, i to już przy 10 powtórzeniu jest ciężkie do zniesienia 2. na razie tyle styka 3. tu w sumie tez nie było lekko 4. nir wychodzi mi to, raz, że czuje nogę zakroczną, a [...]

[...] ile koszuje to badanie...droga "przyjemność" i niestety, mam pilniejsze wydatki. wczoraj udało mi się zrobić nogi. w końcu plan, którego równocześnie nienawidzę i uwielbiam. boli cały czas. 1. single leg hip thrust 4x20 (na nogę) tempo 4010 cc 4x20 2. MC sumo 4x8 tempo 4010 3x50kg 1x60kg 3. HP 4x8 tempo 4010 2x60kg 2x50 kg (60 kg to [...]

[...] dotychczasowej pracy, bo boisz się, że będzie jeszcze gorzej. no i wychodzi takie błędne koło Bziu, no niestety, na moich sie to nie sprawdza %-) ło jezu, ale mnie dziś łeb boli. niech ta Atena już wyskoczy, bo oszaleję jakimś cudem zebrałam się na trening, ale lyknęłam przedtreningówkę. w trakcie treningu nawet mnie głowa nie bolała, wczoraj [...]

[...] jak schodze ze schodów to łydki tak sie spinają jak bym był tucznikiem z 150kg xD jakis plan jak tak 4ki zaatakować? bo w sumie sklaniam sie do powiedzienia - ''jak boli to rośnie powtarzaj radośnie'' %-) miche wrzucilem w szablon i takie cos wyszło http://i.imgur.com/hIFerJU.png dzis DT wstałem z rana zaś koło 10, sniadanie, [...]

[...] był i namówił mnie na wykroki do przodu, bo od miesiąca ich nie ćwiczyłam - są dla mnie za ciężkie, lepiej się czułam z zakrokach. Tym ćwiczeniem dobiłam lewe kolano. Teraz boli przy kucaniu, chodzeniu, strzyka mi po zewnętrznej stronie rzepki gdy zginam, przysiadu na pewno nie dam rady teraz zrobić. Od góry rzepki też coś zaczęło pobolewać. Jak [...]

W niedzielę zdjelam taśmy z kolana, wczoraj wychodziłam po schodach do sklepu i chyba jeszcze gorzej nadwyrezylam to kolano bo boli dużo bardziej ale jak do tej pory opuchlizny nie było. Smaruję Opokanem i biorę Ibum. W czwartek mam ortopede, a jutro pójdę do internisty po skierowanie na rtg. O ile nie jest to nic poważnego to pewnie i tak z [...]

[...] je zdjąć przed dołożeniem ciężaru...no comment @-) Dla równowago są jednak plusy, bo jednak 40 kg nie okazało się takie straszne. A po drugie i chyba najważniejsze - nie boli mnie już szyja i to nawet po chwiejącej się sztandze 8-) Za każdym razem pilnowałam ułożenia sztangi - dzięki nightingal! Ad .B2 - to samo ćwiczenie ale wykonane było na [...]

[...] wstawać parę razy w nocy. Za to umówiłam się z moimi bąlącymi lędźwiami do Centrum Medycyny Sportowej do ortopedy. Mam nadzieję że okaże się lepszy niż ostatni lekarz skoro-boli-proszę-nie-ćwiczyć. No to Night do Ciebie - obiecane pytania. Obczaiłam siłownię najbliżej mnie, ale jest jeden minus - mają hantle co 2,5 kg (zwykle na siłowniach były [...]

[...] :-| 4 serie po 10 powtórzeń ćwicz. na brzuch 2x15 powtórzeń z obciążeniem 10 kg, 2x15 spięcia 4x25 powtórzeń - spięcia Miska nie liczona bo bateria w wadze padła ;-] Dziś boli mnie stopa pod kostką, coś musiałam sobie wczoraj trochę naciągnąć (tudzież starość się odzywa |-)). No ale mam nadzieję że szybko się rozchodzi. Zmieniony przez - [...]

[...] niej spędzić cały dzień w olbrzymiej kolejce. Najdziwniejsze że pojawiło się to tak niespodziewanie, jeszcze w piątek siedziałam i pisałam tu wiadomość że coś mnie w stopie boli, robiłam nią kółka i nagle zakuło, a potem już tylko coraz gorzej. No cóż, mam nadzieję że to jednorazowe zdarzenie. Ale...ta sytuacja na chwilę obecną siłą rzeczy [...]

[...] lekarzach, aż skończyło się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na rezonansie, który nic złego nie wykrył, ale ból nadal się pojawiał. Czasami przy MC boli mnie to prawe kolano, albo oba prawe i lewe. Ja jak nie ćwiczyłam, też miałam problem z kolanami, miałam wrażenie, że mi rzepka wypada, wystarczyło "odgiąć" kolano w [...]

[...] 21.02 DNT Aktywności niewiele, ale sporo przemaszerowałam po mieście. Coś wlazło mi w prawy czworoboczny (chyba - przynajmniej te okolice) i poruszam się jak robot, boli, promieniuje na całe plecy, rękę i głowę. Coś podobnego zdarzyło mi się we wrześniu - myślałam, że krzywo spałam, ale trzymało ponad tydzień. Konsultacja lekarska [...]